ورود اعضا عضویت در سایت
ارسال لینک به دوستان

هفته نهم دوران بارداری

نام گروه : هفته های بارداریانتشار : ۵ تير ۱۳۹۳تعداد بازدید : ۱۱۱۰ ارسال به دوستان
چاپ این صفحه اشتراک گذاری این خبر مشاهده نظرات

تغییرات کودک

اکنون اندازه کودک شما در حدود 2.5 سانتی متر (حدود اندازه یک دانه انگور) است و وزن او در حدود چند گرم است، اما از آنجا که ساختار فیزیکی بدن او شکل گرفته است، آمادگی آن را دارد که به سرعت وزن اضافه کند. او هر روز به یک انسان کامل شبیه تر می شود. دنبالچه جنینی او کاملا از بین رفته است و اجزاء بدن او (شامل اندامها، ماهیچه ها و اعصاب) آرام آرام شروع به کار خواهند کرد.
پلکهای او در حالت بسته قرار دارند و تا قبل از هفته بیست و هفتم باز نخواهند شد. او هم اکنون نرمه گوش دارد و در آخر این هفته، بخشهای داخلی گوش او کامل خواهند شد. لب بالایی او نیز کاملا شکل گرفته است و دهان، بینی و سوراخهای بینی او نیز مشخص تر شده اند. نوک انگشتان او کمی بزرگتر شده اند. تمام مفاصل اصلی (شانه ها، آرنجها، مچ ها، زانوها و قوزک پاها) در حال فعالیت می باشند، که به کودک شما امکان می دهند تا اعضایش را حرکت دهد. قلب او اکنون به چهار حفره تقسیم شده است و دریچه ها در حال رشد می باشند. اندامهای تناسلی بیرونی او تشکیل شده اند، اما چند هفته دیگر می توان تشخیص داد که کودک شما پسر است یا دختر.

تغییرات خودتان

ممکن است شما هنوز هم حامله به نظر نرسید (البته اگر قبلا حامله شده باشید، شکم شما زودتر جلو خواهد آمد) اما ممکن است از لحاظ روحی و عاطفی، شدیدا متلاطم باشید. تغییرات سریع خلق و خو در این مرحله بسیار متداول است؛ اینکه به طور متناوب از احساس اینکه به زودی مادر می شوید، سرخوش یا نگران شوید طبیعی است. این احساسات ممکن است در طی دوران حاملگی و همچنین بعد از به دنیا آمدن نوزاد شما، ادامه داشته باشند. سعی کنید کمی بی خیال باشید. تقریبا همه زوجهایی که در آستانه تولد کودک خود قرار دارند، نگران این مطلب هستند که این کودک ممکن است چه تغییراتی در زندگی آنها به وجود آورد، اما اکثر آنها بعدا می گویند که مادر و پدر شدن بهترین چیزی بوده است که تا به حال تجربه کرده اند.
شما ممکن است بیش از حد احساس نفخ یا باد معده کنید. این امر بدان علت است که مقادیر زیاد هورمون پروژسترون که بدن شما در اوائل دوران حاملگی تولید می کند، ماهیچه ها و عضلات بدن شما (از جمله مجاری معده و روده) را شل می کند. این شل شدن عضلات، فرآیند هضم غذا را کند کرده و ممکن است موچب افزایش باد معده، تفخ، آروغ زدن، باد شکم و کلا افزایش احساسات ناخوشایند در ناحیه شکم، خصوصا پس از مصرف مقدار زیادی خوراکی، بشود.
اگر شما بیشتر از 35 سال سن دارید یا در خانواده شما سابقه بیماریهای ژنتیک مانند فیبروز کیستیک که یک بیماری نادر مادرزادی است وجود دارد، ممکن است بخواهید از مشاوره ژنتیک و یا آزمایش موسوم به CVS یا نمونه برداری از پرزهای جفتی که بین هفته دهم و دوازدهم انجام می شود و برخی عیوب و ناهنجاریها را مشخص می کند، استفاده کنید.

فعالیت های هفته

یک برنامه روزانه را برای ارتباط با کودک خود آغاز کنید. می توانید هر روز دوبار، و هر بار به مدت 5 تا 10 دقیقه، در یک گوشه بنشینید و به کودک خود فکر کنید. برای بسیاری از خانمهای باردار، قبل از خواب و بعد از بیدار شدن زمان مناسبی برای این کار است. در این اوقات آرام باشید و دستهای خود را بر روی شکم خود قرار دهید، بر تنفس خود تمرکز کنید و سپس به کودک خود فکر کنید؛ به امیدها و رویاهایتان، به اهدافتان به عنوان یک مادر، و…. این کار می تواند یک راه بسیار عالی برای آغاز پیوند بین شما و کودکتان باشد و به شما در جهت تبدیل شدن به یک مادر در آینده کمک می کند، همچنین از نظر روانی بازگشت به زندگی طبیعی پس از وضع حمل را تسهیل خواهد کرد.

بدن شما

در این زمان حالت تهوع و خستگی شما کمتر می شود. به علت افزایش جریان خون و وجود هورمون‌های استروژن و پروژسترون، سینه‌ها و دستگاه تناسلی حساستر می شوند.

چه کارهایی انجام دهید و از انجام چه کارهایی پرهیز نمایید

پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانمهای باردار باعث ایجاد عفونتی بنام  لیستریوسیس listeriosis)) شوند.این عفونت‌ها می توانند از طریق هات داگ و غذاهای آماده نیز منتقل شوند، پس بهتر است که از آن‌ها دوری نمایید یا اینکه پیش از مصرف به خوبی آن‌ها را گرم نمایید.

سلامتی

رنگ کردن بخشی از دیوار منزل در طول دوره بارداری، اگر برای کوتاه مدت و محدود باشد برای جنین ضرری ندارد اما برای بلند مدت استشمام بوی رنگ توصیه نمی شود.

پیشنهاد

می توانید از شکم خود که در حال بزرگ شدن است هر ماهه عکس بگیرید تا بعداً این عکسها را نشان فرزندتان دهید. قطعاً برای او بسیار جالب و هیجان انگیز خواهد بود.

خرید

به زودی باید با لباس‌های سایز معمولی خود خداحافظی نمایید. سعی کنید لباس‌های مناسب بارداری را کم کم خریداری نمایید.

ورزش

یک ساعت قبل از رفتن به باشگاه یا شروع به فعالیت ورزشی، برای جلوگیری از گرسنگی از غذاهایی که کربوهیدرت‌های فراوان دارند مانند نان، کورن فلکس، حبوبات و ... استفاده نمایید. از نوشیدن آب پیش، در حین و پس از ورزش غافل نشوید.

دوقلو

اگر دو قلو باردار هستید و بخواهید از هر چیزی دو عدد بخرید طولی نمی کشد که خانه شما تبدیل به یک مغازه لوازم کودک می شود. پس سعی کنید فقط از لوازمی دو عدد بخرید که واقعاً وجود دو تا از آنها لازم باشد مانند صندلی ماشین، صندلی آشپزخانه و ...

  • مدیریت دوقلوها
  • بزرگ کردن دوقلوها، چند قلوها و حتی بیشتر

مترجم: علوی

 

گردآورنده مطلب : مادرانه منبع : مادرانه
چاپ این صفحه اشتراک گذاری این خبر مشاهده نظرات

دیگر نوشته های مرتبط با این مطلب


نام*
نام خانوادگی*
ایمیل*
وب سایت


ارسال لینک به دوستان